Ohne Frühstück ins Krafttraining?
Hey,
es ist so, dass ich um 8 Uhr frühstücken wollte, um später für Krafttraining das nötige Energie zu haben. Jedoch habe ich um die Uhrzeit verschlafen, obwohl ich um 12:00 Uhr gehen will. Jetzt ist es 11:00 Uhr, und ich weiß, wenn ich jetzt frühstücke, dann wird das Verdauungssystem mehr Energie verbrauchen, sodass sie beim Training fehlen.
"Aber du kannst doch auch später gehen, wo ist da das Problem?", fragt ihr euch?
Ich erkläre euch, warum das Problem ist, denn meine Eltern gehen schon um 14:00 Uhr arbeiten. Bis dahin trainiere ich um die 1/2 Stunde lang. Danach muss ich auf meine kleine Geschwister aufpassen. Das ist das Problem!
Meine Frage ist, kann ich einfach so ins Training gehen ohne etwas gefrühstückt zu haben, oder reichen 2 Bananen für etwas Energielieferant als Notlösung?
6 Antworten
Also ich gehe immer auf leeren Magen trainieren. Für Energie musst du nichts essen da dein Körper bei Belastung es von den Fett reserven abziehen wird.
Ps. Trink viel Wasser, das lindert dann auch den durst und den Hunger gleichzeitig.
finds immer lustig wie leute soviel wind um ne einmalige aktion machen. selbst wenn du nix isst - es ist nur 1 training. im notfall gehst heut nicht... selbst des macht vermutlich auf die zukunft gesehen nix aus.
is ja net so dass du dadurch sofort sämtliche muskelmasse verlierst...
Wenn du die letzten tage ordentlich carbs gegessen hast ,ist das kein problem. Carbs werden in der leber gespeichert und können zur energiebereitstellung genutzt werden.
Allerdings würd ich vorher nen eiweiß shake trinken, da der körper für eiweiß keine speicher hat.
Zwei Bananen reichen. Du kannst auch auf leeren Magen trainieren. Wichtig ist vor allem dass du viel trinkst.
Ich selbst dachte früher auch dass es auf die Energie ankommt, die man vor dem Training zu sich (oder auch nicht) genommen hat.
Tatsächlich bin ich aber meist dann gut in Form, wenn ich nix gegessen hab.
Hast du denn grad Energie? Wenn ja dann geh einfach und esse danach. Aber ich gehe auch häufig direkt nach dem Essen, wenn der Bauch nicht voll gefüllt ist dann klappt das ziemlich gut
Deine Aussage widerspricht dem, da besteht leider kein Zweifel....
Was ist dein Problem? 😄 ist nicht jeder so empfindlich wie du, anscheinend
Ich habe kein Problem...ich seh nur tagtäglich im Studio nur Leute, die angeblich total hart trainieren.....und keine Vorstellung haben, was hartes Training bedeutet. Du passt wunderbar in dieses Bild....
Bist du mit dem falschen Fuß aufgestanden? 1. was juckts dich wie ich trainiere? 2. hast du mich jemals trainieren gehen? 😄
Wenn du kurz nach dem Essen trainieren gehst, ohne dabei zu kotzen, trainierst du nicht hart genug....