viel Ausdauertraining, Nahrungsmittelauswahl beschränkt, strenge Schlafenszeiten, evtl Stress durch ständiges Schreien und angeschrien werden -> höchst katabol.

Du wirst eindeutig abbauen

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ja tun sie (selbst schon beobachtet)

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Wenn du die letzten tage ordentlich carbs gegessen hast ,ist das kein problem. Carbs werden in der leber gespeichert und können zur energiebereitstellung genutzt werden.

Allerdings würd ich vorher nen eiweiß shake trinken, da der körper für eiweiß keine speicher hat.

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generelle vorgehensweise bei solchen aufgaben:

  • entsprechende formel(n) raussuchen
  • welche werte sind gegeben und (wie) kann ich sie in die formel einsetzen?
  • formel umstellen, sodass man die gewünschte größe erhält
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sehr gut muskeln aufbauen kann man noch bis ca 40 jahre.

wie viel hängt von genetik, training, durchhaltevermögen ab.

manche erreichen relativ schnell nen 40er, manche nie.

ich denke 15 jahre sind genug um dein volles potential auszuschöpfen

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ich finde eher leute die im gym duschen gehen seltsam.

dieses rumgeschleppe von duschsachen (handtuch, shampoo, schlappen), diese ständige "angst" mit der nackten haut oder kleidung den unhygienischen boden zu berühren. nackt in der umkleide kann man inzwischen auch nicht mehr sein, da ständig selfies gemacht werden

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lebst du im jahre 2000?

mittlerweile tragen die männer eher alle skinny jeans

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nachher fällt dir beim bankdrücken die hantel aufe hals und du stirbst

zudem glaub ich kaum dass du betrunken einen überschwelligen reiz setzen kanst

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hat mehrrere gründe:

  • auf fotos lichten sie sich alleine ab -> man sieht net dass sie klein sind
  • sie lichten sich nur mit anderen BBs ab, die ebenfalls klein sind (studie zeigt dass überwiegend kleinere menschen BB betreiben wegen komplexen)
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Zutaten "(Vollkornreismehl, Vollkornhafermehl, Buchweizenmehl, Kamutmehl, Quinoamehl)"

wahrscheinlich sind sie zu grobkörnig als dass sie sich auflösen könnten

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deswegen frage ich vor einem date immer ob sie rasiert sind

die meisten sagen aber meistens von alleine "ich bin nciht rasiert, is das 1 problem"?

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