NUR EINMAL DIE WOCHE Beine trainieren?
Ich liebe den Push Pull Legs Splitt. Und habe nicht vor diesen zu wechseln. Am Wochenende habe ich ja nicht immer Zeit. Also habe ich mich entschieden den Samstag wo ich eigentlich Beine mache nicht zu machen, aufgrund der nicht immer vorhandenen Zeit. Werden meine Beine dennoch wachsen wenn ich z.b. nur am Mittwoch Beine trainiere? Hab gehört das ich dann Upper Lower hinzufügen könnte. Was mache ich am Upperbody Tag und was am Lowerbody. Ich mag das ja nicht wenn man so viele Muskelgruppen auf einmal trainiert weil ich so lange tranieren muss als wenn ich nur 2-3 Muskelgruppen trainiere.
1 Antwort
Nur einmal die Woche Beine zu machen ist in Ordnung. Es ist natürlich nicht optimal, aber schlimm ist es auch nicht.
Was du mit Upper Body und Lower Body genau meinst, verstehe ich nicht. Willst du dann trotzdem einen Tag nur für Beine machen oder einen Tag wo du Ganzkörper machst oder wie?
na also 1 tag upperbody 1 tag lowerbody die restlichen 3 tage einfach nur ppl split