Nerv eingeklemmt. Wie lösen?
Ich war eben im Gym, habe an einer Maschine Seitheben gemacht. Nach dem 3. Satz und der letzten Wiederholung hab ich so eine Art leichtes knacken gehört/gespürt. Ich bin aufgestanden und konnte mich kaum bewegen.
Ich habe brutale Schmerzen im Nacken/Schulter Bereich.
Ein Kollege vermutet das ich mir den Nerv eingeklemmt habe oder Ähnliches.
Kann mir bitte jemand weiterhelfen? Übungen o.ä. welche ich nun machen kann
Wo hat es denn geknackt?? Beschreib mal genauer deine Bewegungen und was du nicht mehr hewegen kannst.
Schmerzen habe ich im rechten Nackenbereich und Richtung hintere Schulter. Ich kann nicht mehr ganz nach oben schauen oder ganz nach rechts. Übung war auch isoliert rechts
2 Antworten
Nerv eingeklemmt. Wie lösen?
Spielwiesenvor 2 Stunden, 22 Minuten: 'Wo hat es denn geknackt?? Beschreib mal genauer deine Bewegungen und was du nicht mehr bewegen kannst.'
FrageStellen190 Ersteller vor 1 Stunde, 59 Minuten:
'Schmerzen habe ich im rechten Nackenbereich und Richtung hintere Schulter. Ich kann nicht mehr ganz nach oben schauen oder ganz nach rechts. Übung war auch isoliert rechts'
O das ist schmerzhaft - ich kenne solch falsche Bewegungen und ihre Folgen auch noch! Wenn es durch dein Training entstanden ist, fände ich diese Methode sinnvoll - aber das spür am besten selbst.
Hier zwei Übungen:
https://youtube.com/shorts/WSUZf8zrytE?si=SdlCIVtmea4b0poK
https://youtube.com/shorts/O_gGW4LmX84?si=IOX03eTqdGbjcEOt
Es wäre nett, wenn du sagst, ob sie dir geholfen haben - viel Erfolg.
Ein Besuch beim Osteopathen wäre sonst das Nächstliegende!
Wenn du die Schmerzen nicht aushältst, geh zum Arzt und lass dir eine Spritze geben, vielleicht wirst du auch eingerenkt. Sonst Wärme und leichte Bewegung.
Diese Spritzen bei Schmerzen sind eig eher unnötig und bei sowas geht auch ne Ibu.