Nahrungsergänzungsmittel für Krafttraining?
Hallo, nach einigen Jahren Homeoffice will ich jetzt auf meine Gesundheit achten und auch das Fitnessstudio besuchen.
Dabei würde ich gerne Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen.
Was würdet ihr für ein gesundes Leben empfehlen?
-Welche Mineralstoffe?
-Welche Aminosäuren?
-Welche Vitamine?
Kennt ihr gute Kapseln die ich zu mir nehmen könnte? Vielleicht all-in-one?
2 Antworten
In der Massephase Kreatin, dabei ausreichend trinken um die Nieren zu entlasten. Ist auch schön billig :)
Multivitamintabletten gibts im Internet/Laden ja schon genug, ggf. noch Magnesium dazu da das schon öfters eher ein Mangel ist.
- Magnesium
- Zink
- Vitamin D
- Omega-3
- Kreatin
- Vielleicht noch Ashgwaganda, muss aber nicht
Aminosäuren braucht der Normalo eigentlich nicht. Fang erstmal an bevor du dir reihenweise Zeug in den Rachen wirfst. Denk an genügend Proteine und die oben genannten NEMs dann hast du das Wichtigste.
Ist für das Krafttraining durchaus sinnvoll. Wenn es bei dir wirkt verbessert es den Muskelaufbau und die Maximalkraft steigt.
Ist Kreatin denn wirklich wichtig? Alle drei Antworten haben das angesprochen sber Google sagt dass es nicht wichtig sei. Was sagst du dazu? =)