Muskelkater ohne langes Ausruhen reduzieren?

Hey:)

Ich habe es diese Woche viel zu viel mit Sport übertrieben, sodass ich jetzt Muskelkater an den Oberschenkeln und Bauchmuskeln habe.

Es ist sogar so stark, dass mein Bauch beim Lachen weh tut und meine Beine schmerzen, wenn ich z.B. in die Knie gehe.

Gibt es noch andere Wege ausser viel Ausruhen, um ihn vielleicht ein bisschen zu reduzieren?

Lg:))

Answer 1

[Peterwefer]

Ein wenig massieren (lassen). Aber ansonsten hilft nur eines: Aussitzen. Und aus dem Fehler lernen.