Morgens oder Abends dehnen?
Mein Trainer hat gesagt dass ich mich jeden Tag dehnen soll .Soll ich es abends oder morgens machen ?
4 Antworten
In der Regel unmittelbar vor oder nach dem Training.
Da gibt es Diskussionen, aber normalerweise ist nach dem Training immer sinnvoll und so verhindert man beispielsweise Muskelverletzungen und Muskelkater.
Kalte Muskeln werden nicht gedehnt! Mach eine leichte aufwärmphase, leichte übungen und dehn dich dann einwenig, dann gehts über zu dem Hauptsport und nach dem Sport dehnst du dich noch einmal ausgiebig um einen Kater oder sonstige Verletzungen zu reduzieren
Zum dehnen gibt es ja unglaublich viele verschiedene Studien und auch Meinungen. Für was genau willst du denn dehnen ?
Na, nach dem Sport dehnt man doch...
Doch. Wann machst du Sport? Danach dehnst du. Ich käme niemals auf den Gedanken, kalte Muskeln zu dehnen.
Also abends, wenn ihr abends Training habt.