Mit 10KG Übergewicht Joggen ja oder Nein?
Sollte man bei dem Übergewicht anfangen zu Joggen??
22 Stimmen
13 Antworten
Um was zu erreichen? Abnehmen? Weniger futtern! Sport ist gut aber locker - nicht verkrampft - weiter joggen. Aber Sport bringt weniger fürs Abnehmen als weniger futtern.
Du solltest insbesondere Deine Knie und Füße vom Orthopäden begutachten lassen, bevor Du mit dem Übergewicht anfängst zu joggen.
Hey,
Also ob Übergewicht oder nicht, ich denke man sollte sich generell fit halten. Aber dazu gehört eben auch eine gesunde Ernährung. Sport und Ernährung müssen im gesunden Verhältnis zueinander sein. Also ich würde dir empfehlen joggen zu gehen, oder schwimmen. Denn beim Schwimmen trainierst du ja wirklich den gesamten Körper. Ich weiß natürlich jetzt nicht, wie viel du genau wiegst. Dass kommt ja dann auch auf das Verhältnis zur Körpergröße an, ob es jetzt wirklich stark zu viel ist. Aber wie gesagt mein Tipp ist, Sport und gesunde Ernährung. Du kannst übrigens gerade in der Corona Zeit momentan, perfektes Homeworkout machen.
Viele Grüße
Lea
Fang langsam an und achte darauf dass keine Schmerzen auftreten. Treten Schmerzen oder Muskelkater solange pausieren bis die Schmerzen/der Muskelkater vollständig verschwunden ist.
Wie andere schon sagten spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Vielleicht kannst Du unnötige Zwischenmahlzeiten vermeiden.
Liebe Grüße und bleib gesund!
Tobi
Ob du joggen gehen möchtest, entscheidest du ganz allein. Das ist ziemlich davon abhängig, ob du bei Übergewicht abnehmen möchtest oder nicht. Wenn du abnehmen möchtest, dann ist joggen eine gute Wahl. Beim Laufen 2-3 Mal die Woche kann man einiges an Kalorien verbrennen und auch leichter abnehmen.