Ist es gefährlich mit einer gewichtsweste zu joggen?
Hallo leute, ich möchte gerne abnehmen und habe mir darum eine gewichtsweste 10kg gekauft um damit mein training zu intensivieren. Meine Frage ist, ist es gefährlich damit zu joggen?
7 Antworten
Nein.
Du solltest aber erst mit weniger Gewicht anfangen, nicht gleich mit 10 Kilo.
Man sagt ja immer mit Übergewicht sollte man mit joggen vorsichtig sein es könnte auf die Gelenke gehen. Das Übergewicht ist primär aber nicht die Ursache sondern meist der schlechte Laufstil die Übergewichtige haben.
Eine Gewichtsweste ist da vielleicht nicht so schädlich vorrausgesetzt der Laufstil ist in Ordnung. Anders wäre es bei Gewichtsmanschetten die sich welche um die Hand- und/oder Fußgelenke machen. Diese können in der Tat gelenkschädigend sein denn die Gewichte befinden sich am Ende des langen Pendels.
Nein verschrieben hast Du Dich nicht. Ich wollte lediglich darauf hinweisen dass Gewichtsmanschetten gefährlicher sind weil an den Extremitäten als eine Gewichtsweste die sich am Körpermittelpunkt befindet
Meine Frage ist, ist es gefährlich damit zu joggen?
Gefährlich nicht, aber unsinnig. Du nimmst mehr/schneller ab, wenn Du ohne Gewichtsweste und dafür länger/weiter/schneller läufst. Mit Gewichtsweste gewähnst Du Dir einen furchtbaren Laufstil an und läufst automatisch wesentlich langsamer.
Ich rate Dir davon ab.
Alex
Für die Gelenke eventuell. Normalerweise nimmt man ja Schritt für Schritt etwas zu und die Gelenke gewöhnen Sich daran. Nun hast du mit einem Schlag zehn Kilo mehr drauf.
Kommt ja auch drauf an ob man es packt, ich würde es packen
Aber dann brauchst du dir keine Gedanken zu machen, wenn du es packen würdest.
Teste einfach mal eine kleine Strecke und schau wie du dich danach fühlst.
Berichte mal danach. Würde mich jetzt auch interessieren wie du dich fühlst ^^ Ansonsten besuche ich dich in der Notaufnahme.
Wieso sollte es gefährlich sein damit zu joggen? Was soll denn passieren? Allerdings wird das nicht wirklich ein vielversprechendes Trainingsgerät sein. Mach doch lieber mal ein HIIT Workout! Bringt dir vieeeel mehr!
Du verbrennst nach dem Training dann noch 24h weiter Kcal!
Einfach bei YouTube HIIT-Workout eingeben! Ich würde dir Sascha Huber empfehlen.
Dankee, hab mich auch verschrieben, ich habe eine laufweste