Mein Vater sagt ich bin dick!
was soll ich machen
11 Antworten
Ohne Daten von Dir (Alter, Größe, Gewicht) kann Dir hier niemand inhaltsreich antworten.
Wenn Du so breit wie lang bist, bist Du dick, und Dein Vater hat recht.
Wenn Du normalgewichtig bist, dann spinnt Dein Vater oder er hat Spaß dran, Dich zu necken ...
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Wenn Du Kind oder jugendlich bis 18 J bist, gilt für Dich dieser spezielle BMI-Rechner (Body-Maß-Index):
http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Daten rein, berechnen und unter der Grafik kriegst Du wertvolle Infos zu Deinem Gewicht.
Wenn Du über- oder untergewichtig bist, halte Dich bitte unbedingt an die Anweisungen in der Info.
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Bist Du erwachsen, dann google mit
tools bmi fettrechner
Bei diesem BMI-Rechner wird ebenfalls das Alter berücksichtigt.
(Bist Du etwas älter als 18, gib auch in den Kinder-BMI Deine Daten ein und trage als Alter 18 ein - so kriegst Du Hinweise, die für Dich möglicherweise wertvoll sind.)
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Ist der Körper sehr muskulös, stimmen alle BMI-Rechner nicht, weil Muskeln schwerer sind als anderes Gewebe. Dann können die Maße eher mit dem cm-Maß kontrollier werden.
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Ganz gleich wie jung oder alt, wie dick oder dünn, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken. - Die meisten Menschen trinken zu wenig Wasser:
Unsere Körper brauchen täglich pro Kilogramm des Körpergewichts 30 ml Wasser:
40 kg = 1,2 Liter
50 kg = 1,5 Liter
60 kg = 1,8 Liter
70 kg = 2,1 Liter
80 kg = 2,4 Liter
90 kg = 2,7 Liter
100 kg = 3 Liter
usw.
Wenn salzreich und / oder viel Süßes gegessen wird, braucht der Körper mehr Wasser.
(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, damit sind wir schon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Der Rest ist im Laufe des Tages allgemein leicht zuschaffen.)
Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.
Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):
Wasser - die gesunde Lösung
Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.
Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.
(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)
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Diese beiden BMI-Rechner sind sehr gut und schwer zu finden. - Speicher sie Dir gut ab.
Am besten solltest du das ignorieren. Dein Vater gehört anscheinend zu der Sorte "Erzieher", die sich nicht überlegen, was ihre Worte anrichten können. Auf gar keinen Fall bist du zu dick und lass dir das bitte nicht einreden. Vielleicht wollte dein Vater dich auch nur ärgern- wenn dann wäre es ein ziemlich geschmackloser Scherz, denn anscheinend hat er noch nicht von magersüchtigen Teenis gehört. Bleib so wie du bist und lege dir eine Portion Selbstvewußtsein zu- dann kann dir so ein dummes Geschwätze Nichts mehr anhaben.
Das ist aber nicht sehr nett von deinem vater. Geh zu ihm und sag ihm das dich diese bemerkung verletzt hat. Ich weiss ja nicht wie du aussiehst. Aber fals du evntl. starkes uebergewicht hast macht er sich vieleicht nur sorgen um dich. Fals nicht ist sowas nicht angebracht und du solltest ihn wissenlassen das er sowas in zukunft nicht mehr zu dir sagen sollte.
Wenn sogar dein Vater es sagt, muss es wohl stimmen. Mach jetzt aber keine Crashdiät sondern viel SPort und ernähr dich gesund.
KEINE Cornflakes, KEIN Mikrowellenfutter, KEIN Tiefkühlgerichte, KEINE Schokolade, KEINE Pizza
BMI ausrechnen dann weist du http://www.kinderaerzte-im-netz.de/bvkj/contentkin/bmi/
ich bin 150 cm groß und wiege 43 kg