Masse Aufbau?
Hallo was ist besser wenn man Gewicht zulegen Will bzw. Maße aufbauen will keine Diät. Ist für den masseaufbau
300g Nudeln mit Hack oder
300g Reis mit Hack besser ?
isst du fettarmes hack?
Gemischtes Halb Rind halb Schwein
würde fettarmes rinderhack verwenden. normales hat viel zu viel fett
Hatte extra das mit viel fett weil die Kombi aus Nudeln und viel fett zum zunehmen super sein soll
5 Antworten
moin,
Ich würde tatsächlich Reis mit Hänchen nehmen und in der früh haferflocken mit banane und proteinpulver oder kannst auch mal nen masseshake nehmen davon gibt es unzählige auf tiktok wenn du aufbauen willst...
Kommt darauf an ob du Gluten aus Nudeln gut verdaust. Ich würde auf nummer sicher gehen und reis essen
Es wird gesagt Nudeln aufgrund der Kohlenhydrate und da z.b Reis schneller verdaut wird Nudeln z.b nicht.
plus die Kombination mit Nudeln und viel fett was ich ja habe soll man super Gewicht zunehmen können
das sagen vielleicht oldschool bodybuilder wie heiko kallbach. Kohlenhydrate haben beide. Beides wird auch schnell verdaut.
Zunehmen kannst du auch mit Reis + Huhn , Quinoa + Thunfisch, Kartoffeln + Fisch etc
Wenn es dir um die Fette geht, ess ein bisschen Nussbutter, Olivenöl oder Eier.
Ok ja hatte jetzt die ganze Zeit Reis gegessen ich kann ja mal Nudeln ausprobieren bzw essen dann habe ich auch Abwechslung wenn ich damit genauso zunehme wie mit Reis dann sollte das kein Problem sein
Zunehmen wirst du mit beide ca gleich viel weil beides ähnlich viel Kalorien hat. Schau lieber darauf ob sich deine trainingsperformance steigert 👍
Wenn du beides runter bekommst, nimmt sich das nicht viel. Mir fallen 300g Nudeln deutlich leichter.
Schau dir die Nährwerte an, was mehr Kalorien und Protein hat, ist besser
Nudeln sind besser. Bzw les ist leichter mehr Nudeln als Reis zu essen
Also ich weiß halt nicht ich lese mir überall das Nudeln mit hack gut sein sollen für mehr Gewicht