Ist das wirklich Rinderhackfleisch fettreduziert

klar es steht zwar drauf aber

1. ist es sehr Hell (fast wie gemischtes Hack)
2. von der Struktur anders als reines Rind

Gerne mit Geschlecht und welches Geschlecht und Alter der Partner hat

An die Jungs zwischen 13 -18: Was finde ihr bei Mädchen besonders anziehend und attraktiv?

Luxus Dessous JA - NEIN - Marken wie Aubade - Marie Jo - Lise-Charmel und viele andere. Was sagt Ihr dazu

Frage an die Mädchen: wie oft macht ihr eigentlich am Tag oder in der Woche Sb? Mit Alter wäre auch gut

Und wenn ja, wie war es?

Wann habt ihr zuletzt Mastubiert.

Gerne mit geschlecht und alter

Würdet ihr mit dieser frau schlafen ?

Bitte wenn es geht auch begründen wieso ja oder wieso nein.

Hallo!

Ich habe vor: Push Pull Legs Frei Push Pull Legs.

Zuhause mit Kurzhanteln.

Allerdings habe ich keine Lust immer ein Video anzumachen sondern selber meine Sätze zu machen mit den Wiederholungen. Ich kenne mich bei den ganzen Übungen jedoch garnichr aus (was z.B Push ist). Kann man sich da irgendwie erkundigen oder gibt es jemanden der mir helfen kann? Bin Anfänger

Halllo, ich Junge 15 möchte Muskeln aufbauen, dazu habe ich mir ein Trainings Plan gemacht für zuhause erstmal, da ich aus Privaten Gründen erst nach den Sommerferien ins Gym gehe, und ich wollte mir mal eine meinung abholen, nehme natürlich auch Verbesserungen an und ja. Und bei Schulter könnt ihr mir gerne eine weiter übung nennen

Meine jetzt nicht das Sekret was bei uns raus kommt wenn wir gekommen sind sondern wenn man jetzt z.B an der klitoris oder V. Leckt

Hallo ich habe mich schon lange gefragt was mögen Männer eigentlich an Frauen?Also ist es die Figur das schöne Gesicht oder der Charakter?Bisher sehe ich nur das sie auf aussehen achten aber was mögt ihr an uns eigentlich am meisten?

Hattet ihr sex mit Verwanten

Montag: Brust, Schulter, Trizeps. 

Dienstag: Rücken, Bizeps. 

Mittwoch: Beine, Bauch. 

Donnerstag: Frei

Freitag: Brust, Schulter, Trizeps. 

Samstag: Rücken, Bizeps. 

Sonntag: Beine, Bauch. 

Montag: Frei 

Dienstag: weiter 

Hallo,

ich m(16), 174cm trainiere nun seit September 2022 regelmäßig (4-5 Tage pro Woche 1h) im Gym auf Kraft. Meine Zielmuskeln sind

Montags: Trizeps und Brust

Dienstags: Bizeps, Rücken und Schultern

Mittwoch: Leg Day

Donnerstag: Trizeps und Brust

Freitag: Bizeps, Schultern und Rücken

Ich habe strikte Trainingspläne die auf mich abgestimmt sind und führe alle Übungen richtig und sauber aus.

Außerdem wohne ich von Montag bis Freitag im Internat weil meine Schule weit von zu Hause weg ist und esse dort zu Mittag und Abends zwischen 700-1000 kcal pro Mahlzeit. Außerdem trinke ich in der Früh einen Proteinshake mit 700ml, bis zu 800kcal und ~60g Protein. Ich trinke nicht, rauche nicht, nehme keine anderen Drogen und auch keine Supplements außer 25g Proteinpulver die in den shake wandern.

Nun ist meine Frage:

Wie optimiere ich meinen Muskelaufbau und welches Gewicht sollte ich maximal bis minimal haben?

- Ich schreib von dem Acc meines Freundes weil ich zu faul bin mir einen eigenen zu machen, hoffe das ist OK ;)

muss man eine zwanghafte Ernährung haben um breit zu werden? Ich trainiere halt einfach und möchte einen etwas stabileren Körper haben aber höre immer bla bla Proteine und nichts mehr. Ist das wirklich so zwingend oder reicht eine Ernährung wie ich sie jetzt habe , ausgewogen aber nicht übertrieben Protein-Haltig. Halt einfach morgens ordentlich Brot mit Wurst, mittags noch Ma was ordentliches und abends dann wieder was mit Fleisch?