Manual Mtb?

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Versuch mal deinen Hintern über den Sattel zu heben, aber nur wenige Zentimeter. Deine Ellenbogen sollten stark angewinkelt sein und dein Kopf sollte über/vor dem Lenker sein. Wenn du in dieser Position bist, dann gehe ruckartig waagrecht nach hinten. Also drück dich richtig weg vom Lenker bis deine Ellenbogen vollkommen ausgestreckt sind. Wenn du das stark genug machst, dann zieht es deinen Lenker automatisch nach oben. Das musst du so lange üben, bis du auf den Kipppunkt kommst.

Wichtig ist auch, das du nach dieser Aktion die Arme vollkommen gestreckt lässt und nicht wieder versuchst die arme anzuwinkeln.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

bQChj 
Beitragsersteller
 17.12.2024, 17:18

Muss auch viel Kraft auf den Lenker ausgeübt werden wenn ich die Arme ausstrecke oder nicht?