Magerquark mit in den Flieger nehmen?
Ich hab echt ein Problem. Ich seit 2 Monaten mehrmals die Woche ins Gym und ernähre mich gesund und proteinreich. Ich fliege am Dienstag in den Urlaub und hab echt echt unglück. Ich habe erst gerade erfahren, dass am Montag die Geschäfte zu haben. Und wie der Zufall es wollte ist auch gerade mein Proteinpulver leer :( . Ich bin übrigens Vegetarier und Fleischessen ist absolut keine Option. Im Hotel was proteinreiches zu finden ist unmöglich. Mein Hotel ist auch etwas außerhalb der Stadt und will auch echt nicht große Ausflüge machen um mir Eiweiß zu kaufen. Kann ich nicht einfach Magerquark in einem Kühlbeutel mit in den Koffer nehmen? Und was wäre wenn ich für eine Woche nur 1g Protein pro Körpergewicht zu mir nehme?
3 Antworten
kommt darauf an, ob Du Milchprodukte dahin mitnehmen darfst, wohin Du reist.
In einige Länder ist die Einfuhr verboten.
Ausserdem ist die Frage, welche Temperaturen dort herrschen wo Du hin fliegst und ob Du einen Kühlschrank hast.
Und ganz ehrlich: ich habe noch nie erlebt, dass ein Hotel nicht den Wunsch nach Veggie und/oder entsprechenden Milchprodukten erfüllt, ausser vlt. da, wo es das, was man will, einfach nicht gibt.
Aber es gibt proteinreiche Alternativen zu Quark und sollte es Buffet geben, wirst Du ganz sicher etwas finden, das Dich satt macht und zu Deinem Ernährungsplan passt.
Ganz ehrlich jedes hotel hat frischkäse oder Quark im Frühstücks Buffet. Gegen kleinen Aufpreis kann man davon auch ein paar Pakete bekommen. Habe nie Probleme gehabt. Bohnen linsen Erbsen Reis sind auch gesunde Proteine. Sind je nach Region auch vorhanden.
https://www.airhelp.com/de/blog/darf-man-essen-mit-ins-flugzeug-nehmen/ Quark also ehr nicht.
Natürlich werde ich da auch Proteine finden. Ich mein halt nur, dass die es dort gibt einfach nicht reichen. Quark wird es da auf jeden Fall geben aber das würd der sein mit viel Fett und voll mit Zucker. Auch wenn das dann vielleicht 6g Protein pro 100g hat, ist das kein gesundes Lebensmittel
Ich habe erst gerade erfahren, dass am Montag die Geschäfte zu haben.
In 11 von 16 Bundesländern ist das nicht der Fall. Wenn eines davon in deiner Nähe liegt, lässt sich das Problem ggf. recht einfach lösen.
Kann ich nicht einfach Magerquark in einem Kühlbeutel mit in den Koffer nehmen?
Wenn du Aufgabegepäck meinst: Für den persönlichen Bedarf darfst du bei Flugreisen innerhalb der EU auch Milchprodukte mitnehmen
Wenn die EU-Außengrenze überquert wird, musst du auf dem Weg in den Urlaub schauen, was dein Zielland für Vorschriften bzgl. Milchprodukten hat. Auf dem Rückweg dürftest du keine Milchprodukte in die EU einführen.
Und was wäre wenn ich für eine Woche nur 1g Protein pro Körpergewicht zu mir nehme?
Da der Urlaub ja sowieso eine Pause vom Krafttraining ist, denke ich dass die Reduktion der Proteinzufuhr in dieser Zeit keine spürbaren Auswirkungen haben wird.