Mache Sport ernähre mich auch gesund von aber trotzdem immer schlapp und müde?
Ich mache seit Mai regelmäßigen Sport und ernähre mich auch viel gesünder. Trotzdem fühle ich mich total schlapp und Müde.. Ich merke richrig wie ich runter hänge und versuche die woche einfach nur hinter mir zu bringen.. Dazu kommt das ich eig sehr früh einschlafen d.h. Schon immer gegen 10 Uhr. Ich arbeite im Büro also körperlich ist nicht Anspruchsvoll....
5 Antworten
Geh mal zum Arzt und schildere deine Beschwerden wenn es da keine Hinweise auf ein Mangel oder Krankheit schließt könnte es ein Burnout( Erschöpfungsyndrom ) hinweisen. Das sollte dann psychotherapeutisch behandelt werden
Warst du schon mal beim Arzt und hast dich auf Mangelerscheinungen untersuchen lassen?
Vielleicht zuviel Sport und vielleicht Umstellung auf die falsche Ernährung?
Nein, das klingt jetzt wirklich nicht übermäßig. Wenn es über Wochen andauert, lass es mal abchecken. Könnte z.B. ein Eisenmangel sein.
langer schlaf bedeutet halt nicht das es guter schlaf wird. schon beim arzt gewesen?
Ich schlafe eig total sehr gut.. Nein ich sollte vll mal dahin
Vielleicht psychisch.
Viele Menschen rennen dem Gesunden Körperideal hinterher aber vernachlässigen dabei völlig ihre mentale Fitness .
Probier es mal mit Meditation. ;)
Zu viel Sport.. Nein.. 2 mal die woche laufen jeweils eine stunde.. Ich esse normal aber halt gesünder..