legale Doping Mittel Sport?
Ich muss in ca 2 Wochen 3km in 12 Minuten schaffen. Meine Ausdauer ist echt gar nicht gut und ich weiss auch nicht wie ich das schaffen soll.
Im Moment schaffe ich grad mal 0,6km in 4 min und bin danach schon platt.
Ich wollt fragen ob hier irgendwer gute „Doping“ Mittel kennt. Wär nur für das eine mal damit ich meine 1 bekomme.
5 Antworten
Koffein
Sonst gibts nix gescheit wirksames das legal ist
Hm habe mal Marathon gemacht. Habe zufällig am Vorabend Sekt getrunken und war besser drauf. Kreislaufmässig fitter. Habs danach mal probiert und war auch so.
Wenn du eher isst dann Vollkornprodukte, wie Porridge etc. Die Energie wird langsamer abgegeben, also hast du länger Kraft. Wenn man aber keine Kondition hat und/oder falsch atmet bringt das allerdings sich nichts. Nicht zu schnell loslaufen nur weil alle vopreschen. Deinen Rhythmus beibehalten
Anstatt zu trainieren fällt mir keine sinnvolle Alternative ein. Ich würde an deiner Stelle jeden Tag laufen gehen bis dahin. Versuche jeden Tag weiter zu laufen, also Entfernung steigern, nicht die Geschwindigkeit.
Aber drei Kilometer ist schon ordentlich!
Viel Erfolg
Training
Training, genug Schlaf