Kraftausdauer Training, um Bruce Lee Körper zu erreichen?

Guten Morgen Community,

Wie oben gesagt, seit ich Kind war, bewunderte ich Bruce Lee sehr, jetzt bin ich soweit, dass ich selber trainiere und hab etwa Muskelmasse eingelegt (80 kg Bankdrücken, 7-8 mal, Lat-Maschine 70 kg, 10 mal..).

Also eine stabile Muskelmasse, die man aber nicht so ganz sieht, da ich als Kind übergewichtig war und in kurzem Zeitraum sehr viel abnahm, ist leider ein wenig überschüssige Haut da, denke aber durchs Fettverbrennung und durchs Muskelausdauer Training, wird es viel besser aussehen.

Ich würde jedes Training ca. 30 Minuten Cardiotraining machen, und dann ganzes Körper Training, pro Satz 20-30 Wiederholungen, bis Muskeln versagen.

Kann mir jemand sagen, ob das ein guter Plan ist? Bitte nur Leute, die tatsächlich ein Wissen im Fitness Bereich haben, danke.

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo Marko007!

pro Satz 20-30 Wiederholungen

Damit trainierst Du auf Kraftausdauer und gerade in Verbindung mit Cardio oder Crosstrainer geht das auch ans Fett

Allerdings sollte Bruce Lee nicht Dein Vorbild sein. Er hatte einen Körperfettanteil von etwa 7 Prozent das ist schon ungesund wenig

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Comments

[Marko0007]

Danke für deine Antwort 😇

nein, also ich weiß, des wegen ist er ja so früh gestorben..will nur so in ca. aussehen..