Komischer Bizeps?
Hallo vorerst, ich trainierte ca. 3 Monate zuhause mit Kurzhanteln. Jedoch viele Fehler gemacht von der Ernährung bis zu einem falschen Trainingsplan so das ich eigentlich nichts aufbauen konnte. Naja jetzt ging ich etwa 2 Monate ins Gym und wegen Corona jetzt wieder 1 Monat zuhause.
Zu meiner Frage warum sieht mein Arm nicht so "förmig" aus wie auf dem 3. Bild meiner sieht einfach so gerade aus. Jaja ich bin mir schon bewusst ich habe noch nicht viele Muskeln aber liegt dass an der Genetik oder kommt das erst wenn man mehr Muskeln hat?
Bin übrigens 1.68cm und etwa 60kg mache momentan eine "kleine" Massephase.
Seid bitte Höfflich danke!
4 Antworten
Du hast noch so gut wie keine Muskeln aufgebaut, daher sieht dein Oberarm auch nicht so so "förmig" aus.
Du hast sehr wahrscheinlich vieles falsch gemacht, wenn es um Muskelaufbau geht und das weißt du auch selbst.
Wenn du dich noch immer nicht gut auskennst, kann ich dir privat gerne weiterhelfen und dir ein paar Tipps geben.
Lg
Was erwartest du von 3 Monaten Training mit falscher Ernährung und falschem Training? Du hast kaum Muskeln angesetzt.
Bild 1: Fett abbauen, dann wird der bizeps sochtbarer und es gibt so ne mulde zwischen schulter und bizeps
bild 2: mehr trainieren
bild 3: Richtiges Licht, eingeölt und wenig Körperfett + viel training. Schaffst du 100%ig
Niemand kann nach 3 Monaten solche Arme haben wie auf dem dritten Bild. Du brauchst mehr Geduld und immer schön dranbleiben am Training. Dann wird das schon. Deine Arme sehen völlig normal aus.
Die Form ist auch normal. Konzentriere dich auf die Grundübungen: Liegestütze und Klimmzüge lassen die Armmuskeln besonders gut "wachsen". Wenn du bei 100 Liegestütze am Stück bist, dann hast du in der Regel sehr gutaussehende Arme.
Danke für deine Antwort, das ist mir auch bewusst aber fragte eher wegen der Form