Reichen zwei Monate für eine Massephase?

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1 Antwort

1. fett kann man nicht in Muskeln umwandeln .
2. dann mach ein Kalorien Überschuss von 300kcal am Tag , dann nimmst 1kg im Monat zu wovon das meiste Muskeln sein wird
3. wie viel Kalorien du essen sollst weiß ich nicht , alter Gewicht etc fehlt

Ja, deswegen meine ich ja, zwei Monate Muskelaufbau und danach fettabbau. Also insgesamt betrachtet hätte ich dann fett verloren und Muskeln abgebaut, über den längeren Zeitraum betrachtet.

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