Kombination gegen Konzentrationsprobleme?
2000mg Johanniskraut, 500mg Forskolin, 10g Tyrosin, 3 Kaffees, Mucuna pruriens, 100mg Oroxylin A.
Sollte das in etwa Ritalin oder Amphetamin gleichkommen?
2 Antworten
Klar, einfach ne wilde Mischung einwerfen, wird schon was bringen... hast noch vergessen, dass Alkohol und Nikotin in geringen Dosen Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit erhöhen können.
Ich werd jetzt nicht die ganze Liste googeln, aber bei so einer Mischung und in der Dosis sind auch Nebenwirkungen ziemlich wahrscheinlich.
Allein eine einzelne Aminosäure in der 10-fachen Tagesdosis zuführen kann langfristig zu Problemen führen, da viele Aminosäuren um dieselben Aufnahmemechanismen konkurrieren. Ein punktuelles Überangebot kann also dazu führen, dass man zu wenig von anderen Aminosäuren bekommt.
Hier ein Rezept:
Regelmäßig um eine vernünftige Uhrzeit ins Bett gehen (zwischen 9 Uhr und 10:30 Uhr), ausreichend schlafen, auf eine gesunde Ernährung achten, möglichst ohne hoch verarbeitete Lebensmittel (das sind Lebensmittel mit mehr als 5 Zutaten) und genug Flüssigkeit (Wasser, ungesüßter Tee) trinken. Spaziergänge an der frischen Luft oder im Wald unternehmen, nette Kontakte pflegen, nicht rauchen und wenig bis keinen Alkohol trinken, Sport betreiben, z. B. Joggen oder Radfahren, toxische Beziehungen beenden und in der Freizeit etwas machen, was (echte) Freude bereitet, Medikamente grundsätzlich meiden.
So einfach ist das nicht, erst mal muss man dafür die Kraft finden, zweitens vieles davon schon durch und trotzdem nicht geklappt.