Kennt ihr das?
Wenn ihr nachdem ihr ein paar Tage krank wart und im Bett gelegen habt aufsteht und alles mega anstrengend ist weil man so viele Muskelm abgebaut hat und auch das die Beine zb beim Treppensteigen weg tun?
3 Antworten
Natürlich - das ist der Kreislauf, der wieder aufgebaut werden muss, bis wieder alles voll funktioniert. Kann ein paar Wochen dauern. Wichtig ist, Dich nicht zu überbeanspruch.
Oh ja, - das erlebe ich gerade hautnah! - War jetzt insgesamt fünf Wochen im Krankenhaus, und nun mir fallen mir die einfachsten Bewegungen unendlich schwer!
Ich kenne das auch und hatte das auch schon in jungen Jahren, am schlimmsten ist es nach einer Erkältung oder Grippe. Am besten ist es vorzubeugen, also mehrmals in der Woche Kraftsport, Ausdauersport, Spazieren, Treppen steigen, Pilates etc.
Gute Erholung 🍀