Keine kontrolle über mimik?

Hallo

Ich hab seit ein paar Jahren Probleme meine Mimik unter Kontrolle zu halten. Es fing schleichend an. Ich bin ein erwachsener Mann gross kräftig gebaut aber es fällt mir schwer Menschen in die Augen zu sehn. Und. Das mir immer unangenehm Ich hab das Gefühl von immenser Traurigkeit und die Mimik gerät auss3r Kontrolle als ob ich gleich zu heulen anfangen würde. Das schränkt mich echt ein und ist sehr anstrengend während konfliktsituationen ist es sehr extrem. Ich will das aber eigentlich gar nicht Ausserdem bin ich extrem impulsiv und kann meine Wut nicht kontrollieren. Kann mir jemand das erklären.