Keine Grenzen, was tun?

Ich habe allgemein gar keine Grenzen & werde nicht respektiert, habt ihr Tipps wie man sich das verschaffen kann & über dem eigenen Schatten springen kann?

Answer 1

[Serela]

1. Erlaube dir, es nicht von Anfang an perfekt können zu müssen.
2. Reduziere den Kontakt mit Menschen (auch z.B. Social Media Kanälen), die dich runter machen und deine Bedürfnisse missachten.
3. Erhöhe den Kontakt zu Menschen, die wertschätzend mit anderen umgehen. Lies z.B. auch passende Bücher, die dein Selbstwertgefühl stärken.
4. Übe. Mach einen Selbstverteidigungskurs, wenn du dich nicht traust, für dich einzustehen, weil der andere stärker sein könnte als du. Mach ein Selbstvertrauensseminar mit oder hol dir Workbooks mit stärkenden Übungen.
5. Reflektiere respektlose Begegnungen: Was hat der andere gemacht, was hast du gemacht, was hättest du besser machen können, was nimmst du dir für das nächste Mal vor?

Das mal als Ansatzpunkte :)