Kein Muskelkater mehr?
Hey, ich mache Splittraining (Hypertrophie) also ein Tag Brust-Trizpes, ein Tag Rücken-Bizeps und ein extra Tag für Schultern.
Ich trainiere mit Kurzhanteln und bekomme irgendwie nach 3 Wochen kein Muskelkater mehr. Ich habe auch das Gewicht erhöht, habe mit 6 kg Hanteln angefangen, bin jetzt bei 8 kg und trainiere bis zum Muskelversagen also mehr Kilos würden momentan kein Sinn machen.
Achte auch immer auf die richtigen Ausführungen, aber der Muskelkater von vor 3 Wochen wo ich angefangen habe den bekomme ich nicht mehr
Mach ich irgendwas falsch🤷♂️
1 Antwort
Nein alles richtig.
Das ist ganz normal, dass du keinen Muskelkater mehr hast.
Das heißt dass deine Muskeln wissen, dass sie belastet werden.