Kann man schnell mit 13 Jahren abnehmen?
Hallo ich bin 13 Jahre alt und bin ca 169 groß und wiege so 75kg. Ich will so 10 kilo oder so abnehmen das man halt nicht so bauch oder brüste(also jungenbrüste) sieht. Wisst ihr wie man das Ziel 10 kg abzunehmen erreicht? Ohne nachträgliche Schäden?
26 Stimmen
7 Antworten
Das Problem, dass offensichtlich alle Abnehmwilligen haben, ist nur eins: Es soll schnell gehen! Das geht aber nicht von heut auf morgen und auch nicht von heut auf übermorgen oder nächste Woche. Wer gesund abnehmen will, braucht eins: Geduld!
Das kann ich dir nicht sagen, ich hab damit keine Erfahrung. Schlicht weil ich diesem Abnehmwahn nie verfallen bin. Aber ohne einen Jojo - Effekt wird das schon etwas dauern. Kommt natürlich auf deine Ernährung an, deine Sünden, dein Sportverhalten und letztendlich deine Disziplin. Von nix kommt nix.
10-20 Wochen solltest du mindestens einplanen. Eher 20 Wochen vor allem weil du gerade am Anfang der Pubertät bist
Ich finde du brauchst nicht abnehmen. Mit 12/13 vor der Pubertät sind viele Jungs mollig, ich hatte mit 13 auch 75 kg auf 1,68 m.
Später mit 17 waren es 80 kg auf 1,86 m.
Sei lieber froh, dass du kein „Lauch“ bist 😉 Lass die Süßigkeiten und Cola weg, der Rest wächst sich bei dir noch raus.
Wenn du es gut machst 3 bis 5 Monate den zuschneiden ist ungesund lass dir Zeit und wenn du mal rückfällig hast ist es auch nicht schlimm ich würde dir die app yazio empfehlen falls es was für dich ist❤️
"Schnell" am besten schnell wieder vergessen - realistich um gesund und dauerhaft abzunehmen sind circa 2 kg pro Monat und am besten in Verbindung mit Sport.
Du befindest dich noch in der Wachstumsphase. Iss normal und treib Sport. Fußball, Kraftsport usw.
📌KEINE DIÄT MACHEN
Du tust so als wäre dein Gewicht auswegslos, betreib Sport und Iss richtig. Du brauchst nicht gleich irgendwelche Medikamente oder alternative Medizin probieren.
Mach in dem Alter auf keinen Fall eine Diät. Du wächst doch noch.
Wie lange könnte es dann dauern 10 kilo ab zunehmen?