kann ich jeden zweiten Tag den Rücken trainieren?
normalerweise geht man ja jeden 2-3 Tag zum Training außer man ist Profisportler und trainiert auch abwechselnd mit Ruhepausen, aber kann ich z.B. jeden zweiten Tag nur den Rücken trainieren? Ich möchte eigentlich nur eine stärkere Rückenmuskulatur, das ist auch eines der Gründe warum ich überhaupt trainieren gehe. Ich weiss kann nicht Schaden den ganzen Körper zu trainieren, aber ich würde dann zum Beispiel jeden zweiten Tag was anderes trainieren und zusätzlich ein paar Rückenübungen machen ohne mich großartig darauf zu konzentrieren. Funktioniert das auch Effektiv ohne das ich mich dabei ernsthaft verletzen könnte oder sollte ich weiterhin einmal bis maximal zweimal pro Woche den Rücken trainieren?
2 Antworten
Das kannst du durchaus machen.
Aber trainiere den ganzen Körper, besonders die Brust, dass wird sonst zu Dysbalancen führen, wenn du nur den Rücken trainierst.
Hey,
du kannst ohne Probleme jeden zweiten Tag Rücken trainieren.
Der wird dir schon mitteilen wenn es ihm zu viel ist.
Wenn du irgendwann fortgeschrittener bist wird das aber nicht als Regeneration reichen. Ich für meinen Teil brauche mindestens 3-4 Tage Ruhe bevor ich die Muskelgruppen wieder gezielt trainieren kann.
LG