Kann ich einen guten Körper aufbauen?
Hallo ich bin 16 Jahre alt und wollte Fragen ob ich mit meiner Figur überhaupt einen guten und definierten Körper mit Muskelaufbau erreichen kann oder würde ich dann eher wie ein typischer Lauch mit Sixpack aussehen? Ich bin sehr leicht würde schon sagen Untergewichtig nämlich 53-54kg auf 177cm bin daher wahrscheinlich eher ein Ektomorph würde ich mal behaupten, bin auch ziemlich unzufrieden mit meinem Körper.
Mache momentan nicht aktiv Sport ausser in der Schule 1x pro Woche
Schon mal vielen Dank für die Antworten😃
4 Antworten
Ja kannst du !
die Figur erinnert mich ein bisschen an meine am Anfang (Dezember 23/Januar 24)
Denke du hast sehr gute Vorraussetzungen dafür (Körper Bau)
Die Frage die du dir jz stellen solltest ist wie du's machst
Calisthenics
Regular Gym
Powerlifting
Ausdauer Training
Kampfsport
Oder nh Mischung aus mehreren/ allen Sachen
LG
Hi,
natürlich kannst du Muskeln aufbauen. Du müsstest halt erstmal ein bisschen Masse zulegen, wenn du nicht „wie ein typischer Lauch mit Sixpack“ aussehen willst.
Wenn du Fragen dazu hast, frag!
Viel Erfolg beim Training 💪
Jeder kann Muskeln aufbauen.
Die, die einen guten Körper haben, haben ja auch irgendwo angefangen.
Du musst nur schauen, was genau dein Ziel ist. Einfach breit werden? Dann musst du nur 2 oder 3 mal in der Woche trainieren und "alles in dich reinstopfen", dann wirst du breit. Das ist keine Kunst.
Dann würde ich die Kalorien ungefähr beibehalten und etwas mehr Protein essen und 2 mal in der Woche gaaaanz hart (aber dafür kurz) trainieren. Ich wog auch 53 Kg, auch wenn ich etwas kleiner war.
Nicht umbedingt sehr breit sondern eher atletisch und definiert