Jedesmal Panik, wenn ich alleine zuhause bin?
Heyyyyy ich weiß, dass es albern und kindisch klingt aber ich habe wirklich jedesmal Panik wenn ich allein zu Hause bin.
Nicht weil ich alleine bin, sondern weil ich Angst habe dass meine Familie schlecht über mich reden könnte wenn ich nicht dabei bin und sie sich mit wem treffen.
Das tun sie aber in echt gar nicht.
Habt ihr Tipps wie ich von dieser Angst loskommen kann?
theapie geht im moment leider net. /:
5 Antworten
Ich denke, dass du ziemlich bald versuchen solltest, in Therapie zu kommen, besonders wenn man deine anderen Fragen liest, glaubt man, dass das sehr wichtig wäre.
Warum denkst du so?
Hast du generell Probleme mit ihnen und glaubst, sie nutzen jede Gelegenheit, in der du nicht da bist?
Halte dir immer wieder die Realität vor Augen und überprüfe deine eigene Wahrnehmung.
Du machst dir eindeutig zu viele gedanken dazu deswegen bist du auch negativ darauf eingestellt.
Konfrontiere deine familie mit deinen Gedanken und wenn du dich danach immer noch schlecht fühlst solltest du mehr abwechslungsreiche dinge machen denn ich glaube das fehlt dir vllt.
rede auf jeden fall mal mit deinen Eltern. Eigentlich sollte so etwas überhaupt nicht vorkommen. Ich meine Eltern sind was wichtigste in seinem Leben und deswegen denke ich du solltest mit ihnen. Außerdem ich weiß es fällt schwer, aber steiger dich nicht so hinein, versuche dich abzulenken. Vielleicht hilft es dir ja auch mit deinen Eltern vorher zu besprechen wo sie hinmöchten und mit wem? Aber besprich das mit deinen Eltern in einer entspannten Sizuation, wo sie nicht genervt sind... ich hoffe ich konnte dir helfen
Dein Verhältnis zu deiner Familie scheint äußerst schlecht zu sein.
Das ist überhaupt nicht kindisch oder albern! Gespräche führen und Ängste abbauen!