Es beginnt alles bei dir! Welche Haltung hast du verinnerlicht? Welche Signale sendest du nach außen?
Wenn du bereits von einer Bezugsperson in diese Richtung konditioniert wurdest, dann muss dir klar sein, dass du diese Erfahrung unbewusst nach außen zeigst. Dafür musst du die Verantwortung übernehmen und dir das selbst verzeihen. Erst dann kannst du dich der Bezugsperson zuwenden und ergründen, warum sie so gehandelt hat und wirst erkennen müssen, dass auch sie diese Erfahrung gemacht hat. So etwas zieht sich wie ein roter Faden durch Generationen, alle waren Opfer und Täter.
Wenn du dir verziehen hast, kannst du deinen Tätern verzeihen und dann kommt der wichtigste Schritt, die bewusste Entscheidung:
Radikale Akzeptanz! Es war so, daran kann ich nichts ändern, aber ich kann die Zukunft neu gestalten, indem ich neue Möglichkeiten in Betracht ziehe, andere Erfahrungen erwarte, entsprechend agiere und dann auch die Bestätigung bekomme.
Dazu ist es aber nötig, die anderen so zu sehen, wie sie wirklich sind und nicht zu projizieren! Das gelingt jedoch nur, wenn man sich selbst richtig wahrnimmt - und dafür braucht es in so einem Fall eben noch ein prof. Gegenüber.