Jedes Mal Krank bei einer Ernährungsumstellung?
Hi :D Ich acht seit einigen Wochen auf meine Ernährung, nehme viel Eiweiß und gute Kohlenhydrate zu mir. Das Einzige, was ich mir verbanne ist Fast Food und Zucker.. Nun, zum Problem, ich werde jedes Mal, wenn ich meine Ernährung umstelle, krank. Entweder ist es eine Erkältung, Mandelschmerzen oder Fieber. Ich meine, es ist ja nicht so, dass ich keine Proteine oder so zu mir nehme, nur dass ich meine ganze Ernährung umgestellt habe und das macht mich so fertig, weil ich jetzt schon das dritte Mal krank bin in diesem Monat.
Hattet ihr das auch schon mal? Und was sollte ich da machen.. Einfach mich so ungesund wie früher ernähren?
2 Antworten
Trinke weiterhin viel & versuche abwechslungsreich zu essen und vorallem Gemüse & Obst nicht vergessen
Viel Obst und Gemüse essen. Immunstärkende Mittel einnehmen. Zink (auch in Hühnersuppe), Echinacin, ... Oder eine Ernährungsberatung.
Und viel Wasser trinken.