Jeden zweiten Tag oder jeden Tag Sport?

8 Antworten

Muskeln wachsen während der Restdays. Ich würde dir empfehlen dich über Muskelwachstum zu informieren. Zudem solltest du den gesamten Körper trainieren, da das sonst zu Disbalancen führt. 


Wenn du von null anfängst würde ich dir empfehlen in der Woche 2-3 zu gehen sodass sich dein Körper an den Sport und mit der Zeit kannst du dich steigern außerdem würde ich dir empfehlen dich als erstes aufzuwärmen zb 10 min laufen

Du solltest lieber jeden zweiten Tag trainieren. Der Muskel muss sich erholen und du wirst keine besseren Resultate finden können wenn du jeden Tag trainierst.

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