Jeden Tag 400 Gramm Nüsse essen?
Ich habe mir überlegt mich Low Carb auf Nussbasis zu ernähren. Also 400 Gramm Nüsse, 800 Gramm Gemüse und 2 Portionen Obst am Tag. Natürlich mit ein Paar Nahrungsergänzungsmitteln.
Sind sie viele Nüsse OK, oder auf Dauer schädlich?
Was ist dein Ziel?
Gewichtsverlust, verbeugen von Diabetes
Warum Obst und kein Gemüse?
Ich habe doch 800 Gramm Gemüse geschrieben?
3 Antworten
Hallo Naitsabes94
Mit 400 gramm Nüssen wirst du nicht abnehmen, sondern sehr viel zunehmen. 100g Nüsse haben im Durchschnitt 500-600kcal . Das sind also bis zu 2400 kcal nur durch die Nüsse.
Low Carb diäten sind Sinnlos. Der einzige weg um Abzunehmen ist in ein Kaloriendefizit zu gehen.
Gruß Paul
Mit der normalen Ernährung komme ich jetzt auf ca 3000 Kalorien. Mit 2400 würde ich sicher gut abnehmen. Es wäre ein einfaches Konzept um den Kaloriendefizit zu erreichen.
Wenn du das verdauen kannst... Nüsse enthalten halt auch viel ballaststoffe. Würd ich erstmal langsam austesten.
Alternativ kannst du aber auch Nussmehl kaufen und daraus brot backen.
400 Gramm sind schon eine Ansage...aber rein grundsätzlich nichts schädliches. Enthalten eigentlich alles was Körper so braucht.