Ist ein Vollrausch schlimm für den Muskelaufbau?
Hallo, ich habe vor 1,5 Woche angefangen zu trainieren (also bin noch Anfänger). Ich habe vor vor 3 mal in der Woche ins Fitnesstudio zu gehen und mache das auch schon diese Woche. In Herne ist ja im Moment die Kirmes und dort wollte ich schon mal ein paar Mass trinken. Ich weiß, dass Alk eigentlich sehr schlecht für den Muskelaufbau. Meine Frage ist, ob das sehr schlimm ist, wenn man sowas extremst unregelmäßig tut (vllt 3-4). Das heißt nicht, dass ich sonst keinen Alk. Also wenn man vllt einmal in der woche 1-2 Bier trinkt und vllt 3-4 mal übertreibt ob das dann sehr schlimm ist oder nicht? Kann man dann eigentlich wenn ich freitag zur kirmes gehe sonntag wieder trainieren oder nicht
6 Antworten
Es ist nicht schlimm du baust nur verglichen mit jm der nie trinkt langsamer auf .. wieviel langsamer hängt von der Menge und Häufigkeit vom Alk ab :)
Also ich verbinde auch beides miteinander. Es kommt ganz darauf an wo du halt mit deinem Training ankommen willst. Aber ich kann dir 1 auf jeden Fall sagen, du baust auch Muskeln mit Alkoholkonsum auf :D Aber du wirst halt nicht unbedingt shredded;)
Ja ganz so schlimm ist es auch nicht. Wenn man am Wochenende mal feiert ist da nichts dabei. Genauso wenig wie wenn du hin und wieder mal ein Bier trinkst. Das würde ja Vorraussetzen, dass nur Lappen feiern :D Ich kenn auch einen der trinkt sein Bierchen und raucht - trotzdem ein Stiernacken.
Natürlich ist das Training vor einer Voll-Granate ziemlich sinnlos, aber du hast ja nicht jedes mal nen Totalausfall hoffe ich.
Ausserdem, wenn du täglich trinkst, schaffst du sowieso kein intensives Training.
Bitte lass dir nich einreden das es irgendwie gesund oder besser für den Muskel aufbau sei. das is absoluter quatsch. Wenn du Tränierst regst du ja den muskel nur zum aufbau an. Wirklich aufgebaut wird er ja die tage nach dem Träning.
Wenn aber der körper damit beschäftigt ist ein gift aus dem Blutkreis zu filtern wird der aufbau massive beinträchtigt.
Übermäßiger alkoholkonsum ist das beste was du machen kannst um dein träning so wirkungslos wie möglich zu machen.
Ps. nach dem träning immer viel eiweiß essen damit der muskel auch rohmaterial zum aufbauen hat.
Ja, Alkohol ist pures Gift fürs Krafttraining. Ist leider so;)
Rohmaterial zum Aufbau? Träning?