Kein Muskelkater = jeden Tag trainieren?
Hi,
ich trainiere seit ein paar Wochen jeden 2 Tag (zu Hause da ich dort alles nötige stehen habe für den Muskelaufbau, Bauch, Arme usw.) Und noch nie hatte ich Muskelkater, nicht mal wirklich im Ansatz, habe das Training auch mittlerweile schon mehrmals länger gestaltet und schwerer. (dazu muss man noch sagen, dass ich davor nur selten und unregelmäßig trainiert habe)
Heißt das, dass ich es mir erlauben könnte jeden Tag zu trainieren? Oder wäre es trotzdem besser für den Muskelaufbau immer 1 Tag auszusetzen?
5 Antworten
Mach 1 mal Probetraining im Studio, glaube, du belastest zu wenig, was am Anfang perfekt ist. Mach noch 4 Wochen genau so weiter und lass dich dann mal beraten 👝🝻
also ich muss sagen, dass ich nach dem Training meistens ziemlich fertig bin :D
liegt an der geringen Belastung. Mach mal ein paar Freeletics Übungen und dann reden wir weiter!
du verstehst evtl etwas Falsch unter 'Muskelkater' . Der muskelkater entsteht nur , wenn man nach längerer Zeit den muskel wieder hart trainiert. Danach empfindet man Schmerzen. Diese Schmerzen sind kleine Risse in den Muskelfasern , wo Flüssigkeit reinfließt. Mach Trotzdem einen tag pause um zu regenerieren
ok, weil früher hatte ich (auch jeden 2. Tag Training) immer am Tag danach Muskelkater. Und jetzt wo ich wieder angefangen habe wundere ich mich einfach, dass es nicht kommt.
Hallo
ich bin zwar kein Profi drin aber ich kann dir sagen, dass wenn man öfters übt der Muskelkraft weggeht. Du brauchst dir also keine sorgen machen...
Kannst ja trotzdem auf andere antworten warten.
viel Spaß noch
Es ist besser am nächsten Tag die Muskeln nicht zu überfordern.