Ist es schlimm wenn ich einen Tag mal nicht trainieren gehe?

Ich habe jetzt angefangen regelmäßig in's Fitness-Center zu gehen, ist es also mal schlimm, für meinen Muskelaufbau, wenn ich mal einen Tag lang eine Pause mache?

Answer 1

[Dregado]

Also eine Muskel braucht ja (glaube ich mal gelesen zu haben) 2 Tage Zeit um sich zu erholen. Daher würde ich sowieso nicht jeden Tag trainieren gehen.

Comments

[Mich3lo]

Achso, gut. Danke! :) Dann ess ich mal mein Eis weiter und gehe morgen wieder 1-2 Stunden ^^

Answer 2

[FlyingCarpet]

Das macht nichts. Bei Training der gleichen Muskelgruppe, macht man sowieso einen Tag Pause.

Comments

[Mich3lo]

Okey, danke :)

Answer 3

[kami1a, UserMod Light]

Hallo!  Gerade als Anfänger macht es Sinn nur jeden 2. Tag zu trainieren - und immer nach einem Ganzkörperplan. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 4

[BarbaraAndree]

Man sollte zwischendurch auch einen oder zwei Tage Pause einlegen, das ist sicher nicht schädlich für die Gesundheit.

Answer 5

[zersteut]

Pause ja ist kein Problem aber regelmäßig