Ist das normal, dass ich mehr Wasser brauche?
Moin, bin 21 Jahre, m, und 150kg schwer. Ich bin gerade auf dem Weg, erfolgreich abzunehmen.
Viele schreiben, 3L Wasser zu trinken. Ich brauche aber mindestens 5L. Ich habe auch kein Diabetes oder ähnliches. Ich trinke gerne Wasser, besonders Volcic, aber ist das normal?
4 Antworten
Es könnte sein, dass dein Körper so viel zum Reinigen braucht (Entschlacken...)
Es kann aber auch sein, dass es ein Ersatz für das Essen ist. Und je mehr man trinkt, umso mehr "Durst" bekommt man.
Ein guter Anhaltspunkt sind 35ml / kg Körpergewicht, das sind dann 5,25L
Hallöchen
Erstmal mein Kompliment , das Du Dein Übergewicht bekämpfen willst
Ich habe hier mal ein Video ( Youtube ) gefunden , was ich sehr interessant finde
https://youtu.be/oixlTs9JgjY?si=elT1B5RoNScTD6kJ
Weiterhin gutes Durchhalte - Vermögen
Mit weniger Pfunden hast Du irgendwann ein neues Lebensgefühl
LG Angel
Mit 150 kg schwitzt Du auch einfach mehr und brauchst deshalb mehr Flüssigkeit. Den dran, auch ausreichend Elektrolyte zu Dir zu nehmen, die gehen beim Schwitzen verloren.