Ist das eine schlafparalyse?
Wenn ich dabei bin einzuschlafen bin ich auf einmal Blitzschnell wach , kann meine Augen nicht öffnen und höre meinen Herzschlag der immer schneller wird und dann werde ich wach .
Wie kann man 2x hintereinander wach werden?
Also ich meine das ich dann komplett wieder da bin 😂 war dumm formuliert
1 Antwort
Es kann eine Form der schlafparalyse sein allerdings kann es auch eine Panikattacke sein. Du solltest vlt mal mit einem Arzt darüber sprechen wenn du das öfter hast. Oder abends versuchen etwas beruhigendes wie Tee oder warme Milch etc. zur schlafroutine hinzufügen. Versuche abends mit Ruhe ins Bett zu gehen und nicht zu viel darüber nachzudenken dass es passieren könnte und freu dich über jeden Morgen an dem du eine gute Nacht hattest.
Wenn das passiert Versuch dich nich zu sehr reinzusteigern (ist leichter gesagt als getan ich weiß) Versuch deinen Kopf abzulenken wenn du deine Augen bspw nich öffnen kannst dann fang an zb zu zählen. Stell dir bildlich erst 5 Dinge vor die bspw grün sind dann weiter mit 4 Dingen die rot sind und 3 Dinge die blau sind oder so das ist die 54321methode die man bei Panikattacken anwenden kann.
Es ist wieder passiert und dieses Mal konnte ich stimmen hören war es eine Panikattacke oder was sonst