Ist das eine gute Ernährungsweise für einen definierten Bauch?
Also morgens starte ich direkt auf nüchternen Magen mit apfelessig- Zitronen Wasser.
dann warte ich ne halbe Stunde und mache mir dann zum Frühstück viel Gemüse als "Vorspeise" um den Blutzuckerspiegel nicht so ansteigen zu lassen und danach gibt’s dann 2 Scheiben eiweissbrot (habe eins gefunden mit guten Nährwerten) mit Avocado und Ei oder hähnchenbrust
ist das ein gutes Frühstück?
dann später vielleicht noch alpro Skyr mit Beeren Leinsamen und chiasamen optional dann manchmal noch Zimt
was ist ein definierter Bauch?
Ein Bauch mit wenig Fettanteil, ab Crack
3 Antworten
Für einen definierten Bauch musst du Muskeln aufgebaut haben um danach durch eine Diät diese sichtbar zu machen.
Das hat nichts damit zu tun wie ein Orthorexie-Gestörter über jeden Mist nachzudenken.
Ja. Komplexe Kohlenhydrate, außer nach dem Training, ballaststoffreich, täglich Gemüse und Obst... Eiweißquellen... Das sollte alles dabei sein und man kann die Quellen durchwechseln, aber nicht dieser Stress über alles nachzudenken. Das kostet dich durch den Stress mehr körperlichen Erfolg als es bringt.
Hallo Pistaziencru1sh
Es ist fast komplett egal was du isst. Besonders das mit dem Apfelessig hat keine wissenschaftliche Grundlage.
Es kommt zum Großteil darauf an wie viele Kalorien zu dir nimmst.
Gruß Paul
also ich ess was mir vor die Flinte kommt, zu jeder Tageszeit, in jeder Menge, und mein Bauch ist perfekt definiert, in der perfektesten geometrischen Form überhaupt: einer Kugel!