Ist das ein guter Trainingsplan?

Hallo, ich trainiere seit einer Woche mit cardio und ein workout zu Hause ( ohne Geräte ) das mache ich so.

Montag : Workout

Dienstag: Cardio

Mittwoch: Workout

Donnerstag: Cardio und so weiter...

Ich wollte fragen ob das ein guter Plan ist b.z kann man so Muskeln aufbauen ( das man auch an körperbau zunimmt )?

Und wenn ich z.B einen Tag als rasttag auslasse habe ich Angst das sich irgendwie alles nichts bring. Bitte um Hilfe.

Answer 1

[Lennard555]

Kommt auf die Übungen an, wenn du ein gutes, sehr intensives Ganzkörperworkout machst, kannst du auch ohne Probleme

Workout

Pause

Cardio

Workout

Pause

Cardio usw machen