In 10 Wochen skinny fat loswerden?

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3 Antworten

Wenn du schon schlank bist solltest du nicht abnehmen sondern einfach Kraftsport machen und deinen Körper straffen und eben Muskeln aufbauen. Aber nicht abnehmen!

Hallo mrslf,

Ausdauersport ist hier das Stichwort:

z.B. Joggen (lange Strecken, wöchentlich 2x min. 5km)

Rad fahren (2-3 mal wöchentlich 15-25km)

oder schwimmen, wie du es ja schon machst.

Ich habe die besten Erfahrung aus einer Kombination von Joggen und Seilspringen (dünnes Kraftsportseil) gemacht.

Kraftsport im Fitness-Studio. Oder "Bauch/Beine/Po"-DVD jeden 2. Tag abtrainieren. Auf keinen Fall abnehmen.

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