Ich wache nachts ständig auf
Hallo Und zwar plagt mich seit 1-2 monaten dieses ständige aufwachen nachts und dann kurz wachliegen, mal passiert es 1 mal, mal 3-5 mal die nacht.
Ein paar mal kam es vor das ich nachts wegen träumen aufgewacht bin, was nicht immer Alpträume waren.. Und dann auch noch mehrmals pro nacht, also ich träume etwas -> wache auf, schlaf wieder ein Dann träum ich wieder was total anderes und wach wieder auf
Was ich auch bemerke ist das ich total intensiv momentan träume Früher habe ich 1-2 mal geträumt heute fast jede nacht..
Naja ich weiss nicht was ich tun soll, ich habe meist kopfschmerzen wegen des unruhen schlafes.. Es stört echt extrem
Was kann man da tun?
2 Antworten
Schlaftabletten ...?! Und nen psychologen
Kenne es, habe es selbst auch, habe es für ätzend befunden :D
Aber nun mal ernsthaft: in 90 % der Fälle ist dies eine Streßreaktion. Selten ist es wirklich physiologischer Natur wie zB beim restless leg syndrom. Durchsuch deinen Alltag mal nach Faktoren die dir Sorgen bereiten, bzw. ob es zu Beginn der Schlafprobleme eine tiefere Veränderung in deinem Leben gab. Oft ist es auch bereits der Gedanke dass man Nachts wieder und wieder aufwachen wird, der einem inneren Streß oder auch Angst bereitet. Somit ein Teufelskreis.
Wenns echt nicht geht, nimm wirklich mal ne Schlaftablette. Aber bitte nur eine halbe bis max. eine ganze. sonst biste am Tag danach im Eimer ;)
Langfristig hilft da nur Ursachenbekämpfung.
PS: das mit den intensiveren Träumen spricht ebenfalls für meine oben genannte Theorie des nicht verarbeiteteten Streß oä
LG