Ich möchte mehr essen :/
Hey ich habe ein Problem und hoffe ein paar User können mir vlt. ein Tipp oder so geben.
Mein Problem ist das ich zu wenig esse. Ich bin 16 Jahre alt und 1,84m groß ich wiege aktuell 64.0kg.
Das Problem ist das ich erst esse wenn ich richtig hunger habe und Trinken tuhe ich auch zu wenig. Erst wenn mein Magen richtig lärm macht dann esse ich was. Ich habe aber keine Esstörung oder so ich esse Tiefkühlsachen gehe mit freunden nach MCs undsoo ich bin nicht Magersüchtig oder habe so ein Problem.
Habt ihr vlt. Tipps wie man mehr essen könnte ohne zu warten bis der Magen sich stark aufmerksam machen muss?
Danke für alle Antworten im Vorraus :)
8 Antworten
Also du könntest dir immer ein bisschen Vanille in ein taschentuch legen und dran riechen, ingwer hilft auch, an sonsten schau dir Bilder von essen an, dann bekommt man automatisch hunger. Hoffe ich konnte dir helfen♥☺
Wenn es Sachen gibt die du gerne isst. Knödel oder so, dann sorg dafür dass das öfters auf den Tisch kommt und dann stopf dich damit voll :P
Und keine Sorge, dein magen kann sich auf das 5 fache vergrößern wenn du auf einmal viel isst :3
Wenn du immernoch ein Problem mit essen und ausreichend Flüssigkeitsaufnahme hast dann wird dir dies helfen : Auch wenn du kein Wassertrinker bist, beauftrage deine Eltern Wasser zu kaufen ohne Kohlensäure ( davon kannst du wirklich erstaunlich viel trinken ). Am Anfang wird es dir schwer fallen aber diesen wassergeschmack gewöhnt man sich sehr schnell ( eigene Erfahrung ). Außerdem esse jeden tag snacks wie zum Beispieln diese kleinen Würstchen snacks, die sind sehr kohlenhydrathaltig sowie eiweißhaltig. Auch ein wenig Obst ist sehr gut für deinen Körper. Nimm dir vor jeden adend 2 Früchte zu essen. Du wirst schnell nach wenigen Wochen merken dass du mehr Kraft hast und dich fitter fühlst. Nutze diese Kraft für ein wenig natural heimtraing.
Mfg und viel Erfolg Alex !