Ich kann nicht zunehmen, ist das normal?
Ich kann nur sehr schwer zunehmen.
Ich gehe ins Fitnesstudio und versuche zuzunehmen. Ich weiß, dass ich einen Kalorienüberschuss brauche.
Es ist aber doch nicht normal, dass ich mit 1,80m Körpergröße und 64kg bei 3500kcal nicht zunehme, oder?
Mehr schaffe ich nicht zu essen, ich zwinge mir das essen ja schon jeden tag ein. Ich weiß dass ich zunehmen würde, wenn ich NOCH mehr essen würde, aber wieviel soll ich denn dann bitte essen wenn ich mehr wiege?
Nun bin ich seit gestern krank wodurch ich nur 2000kcal geschafft habe : Direkt fast 2 Kilogramm abgenommen.
Ich bin verzweifelt.
Ist das normal??
1 Antwort
3500kcal bei 180cm und regelmäßigen Kraftsport ist eigentlich relativ normal und auch bei Gott nicht viel. Musste eben höher gehen, kenne genug die bei 4500+ angekommen sind und ungefähr gleiche Daten haben wie du