ich habe seit 1ner stunde die ganze zeit angst und bin nervös?
ICH WEISS NICHT WARUM . WIE KANN ICH GEGENWIRKEN , HELFT MIR BITTE!
Hast du eine psychische Erkrankung (z.B. ADHS)?
ja . macht das einen unterschied? aber schonmal danke , dass du fragst
5 Antworten
Erst einmal tief durchatmen.
Kontrollieren deinen Blutdruck. Eventuell ist er gerade zu hoch.
Hm.Ist irgendetwas Belastendes in letzter Zeit passiert?
Allgemein würde ich dir raten, wenn sich so etwas öfters ereignet und dich auch belastet, einen Psychologen aufzusuchen.
Der kann gemeinsam mit dir eine Ursache und Lösung erarbeiten.
Alles Gute und gute Erholung 🙏
Hmm, das kann natürlich auch daher kommen. Also wenn dein psychischer Zustand längere Zeit etwas angeschlagen ist, kann sich das dann auch sehr plötzlich in extremer Form äußern. Wie bei einem Burnout.
Sind natürlich nur Vermutungen, da ich nicht so viel über deine Umstände weiß.
Es gibt tolle Atemübungen.
Tief einatmen und langsam aus. Das ganze 5x. Nur aufs Atmen konzentrieren.
Danach fühle ich mich immer deutlich erleichtert.
Ansonsten kann es z.B von der Schilddrüse kommen, das war bei mir der Fall.
Am besten mal abchecken lassen wenn es häufiger vorkommt.
Da hätte ich mehrere Vorschläge:
Eine Runde Jogging, aber richtig Tempo...
ein schönes duftendes lauwarmes Bad
wenn du ein eigenes Zimmer hast, singen oder abtanzen - je nach Vorliebe......
Sprich mit jemandem darüber. Vielleicht können dich deine Eltern beruhigen.
also. nichts belastendes . kann das sein , dass das von stress kommt ?
abee schonmal danke