Bei dem Wetter geht der Druck schnell runter, denn die Blutgefäße weiten sich, bis oben nix mehr ankommt.
Was kann man tun:
Viel trinken ist leicht gesagt - das will ja auch wieder raus, und wenn man einkaufen muss, kann man nicht dauernd aufs WC bzw. erst mal ein WC suchen.....
Ich trinke dann zum Frühstück auch wenig - nehme mir aber eine Flasche Getränk mit, auch wenn es erstmal zusätzliche Schlepperei ist. Bewährt hat sich bei mir Mineralwasser mit einem Schlückchen Kaffee drin, gern auch eine winzige Prise Zucker. Das hilft dir über drohende Blackouts hinweg.
Wenn du spürst, dass dir flau wird und du gleich kippen könntest, fass dir an die Ohrläppchen und kneif sie, so kräftig du kannst oder drück kräftig die Handflächen gegeneinander. Du spürst dabei, wie das Blut "obenrum" wieder besser zirkuliert.
Am günstigsten wäre natürlich, wenn eine Sitzgelegenheit in der Nähe wäre.
Trainieren kannst du deinen Kreislauf mit wechselwarmen Duschen oder Bürstenmassagen, von den Füßen beginnend bis zum Nacken.......
Das sind alles lediglich meine persönlichen Erfahrungen.