Ich bin unglücklich und möchte was ändern?
Hallo, ich habe in den letzten Wochen hier öfter Fragen gestellt weil ich wirklich was an meinem Leben ändern möchte. Ich arbeite sehr viel an mir selber, ich schaue mir Youtube Videos an von Psychologen weil ich es nicht schaffe, einen persönlich zu besuchen. Ich (Männlich, 26) bin, seit meinem Abschluss 2016 arbeitslos. Seit 8 Jahren hocke ich nur zuhause rum und mache nichts. Ich habe eine Zeit lang mit dem Internet sehr viel Geld verdient aber schnell gemerkt, dass mich das kaum glücklich macht und auch damit aufgehört. Ich kämpfe immer mit Depressionen und habe einfach nicht mehr die Kraft dazu! Ich habe seit 2 Monaten durchgehend nach dem aufwachen und beim schlafen gehen Bauchschmerzen. Obwohl ich gesund bin und fit bin ( mache diszipliniert Krafttraining) bin ich einfach unzufrieden mit meinem Leben. Wenn man mich von außen betrachtet würde man denken, ich hätte ein perfektes Leben, aber innerlich so eine große Lücke.....!!!?? Ich will unbedingt arbeiten, neue Bekannschaften machen, einen Partner haben. Aber mir ist bewusst, dass die meisten Menschen mit jemandem wie mir ( meistens Miserabel) nichts zu tun haben möchten. Mir fällt es auch schwer auf Menschen zuzugehen und wenn ich mir ernsthaft einen Job suche, werden meine Bauchschmerzen extremer und ich fühle mich sehr erschöpft. Was stimmt mit mir nicht ? Warum schaffen es 8 Milliarden Menschen einen Job zu finden und arbeiten und ich seit 8 Jahren immer die selbe Geschichte? Ja, es ist zwar irgendwo auch toll, wenn man morgens nicht aufstehen und zur Arbeit fahren muss, aber dazu muss ich sagen, wird das Leben auch extrem eintönig und es erschwert die Partnersuche, da die meisten logischerweise einen Partner wollen, der auch ein festes Einkommen hat und stabil im Leben steht, was ich absolut nachvollziehen kann.
Kann man jemand Tipps geben, wo ich am besten anfangen soll? Ich möchte wirklich raus aus dieser Situation aber muss eins nach dem anderen machen, da mein Körper sonst sehr schnell nachgibt.
Lg
7 Antworten
Ich denke, der Knackpunkt sind hier die Depressionen, die dich immer wieder einholen. Du leistest eigentlich Knochenarbeit, indem du dich dennoch zum regelmässigen Krafttraining aufraffst. Aber die Depression wird bleiben und sich mal lauter mal leiser zu Wort melden.
Mein Tipp wäre: Freunde dich mit deiner Depression an. Betrachte sie als deine beste Freundin, die nunmal zu dir gehört und höre auch, was sie dir zu sagen hat. Ihr durch Arbeit, Partnerschaft und Freunde entfliehen zu wollen, wird dich noch unzufriedener machen, weil die Depression umso lauter brüllt, je mehr du sie ignorierst.
Sei zufrieden mit dir und deiner besten Freundin. Lehne sie nicht ab, sonst lehnst du immer auch einen. Teil von dir ab. Und auf diese Weise ist die Zufriedenheit kaum zu erreichen.
Du wirst um einen realen Psychologen nicht drumherum kommen.
Evtl wäre auch ein Aufenthalt in einer Klinik, mit anschließender Reha und Wiedereingliederung eine Perspektive 👍🏻
Du WILLST was ändern?
Dann MUSST du die ersten Schritte aber eben aktiv angehen.
Geh zu deinem arzt, evtl zu einem Psychiater und erfragen dort deine Möglichkeiten diversever Therapiemaßnahmen.
So ne Reha mit Chance auf Berufseinstieg und Wiedereingliederung und anschließender, ambulanter Weiterbehandlung, fände ich glaube tatsächlich am sinnvollsten
Ich vermute du überfordert dich zu sehr mit deinen hohen Erwartungen an dich selbst. Oft hilft es kleine Schritte zu machen. Such dir vllt erstmal einen Teilzeitjob also wo du zb nur 4 bis 6 Stunden am Tag arbeitest oder nur 3 Tage die Woche. Später kannst du ja deine Stunden steigern. Oder du suchst erstmal ein Ehrenamt was etwas unverbindlicher ist und damit nicht so viel Druck ausübt. Vllt irgendwas was dir Spaß macht. Z.B. Tierheim. Dann gehst du da erstmal zweimal die Woche für zwei Stunden hin oder so.
Wenn du gerne Krafttrainig macht vllt kannst du ja z.b. in einem Fitnesstudio teilzeit arbeiten und irgendwann wenn das gut Klappt eine Trainerausbildung starten. Im Fitnesstudio lernt man auch gut neue Menschen kennen, damit hättest du zwei Fliegen mit einer Klatsche.
Mach einen Schritt mach dem anderen damit du durch Erfolgseröebnisse motiviert bleibst.
Schau erstmal, ob du einen Job findest. Sowas wie eine Büroaushilfe könnte doch was für dich sein. So kommst du im Arbeitsleben erstmal unter Menschen. Oder vielleicht fängst du ein Studium oder eine Ausbildung an. Jung genug bist du dafür auf jeden Fall noch. In deiner Freizeit könntest du einem Verein beitreten, in dem du viele neue Leute kennenlernst, aber trotzdem immer wieder die gleichen Gesichter siehst, die dir mit der Zeit vertrauter werden. Dann kannst du erstmal deine Sozialskills ausbauen und mit der Zeit ergeben sich Kontakte und vielleicht die ein oder andere Freundschaft.
Grundsätzlich würde ich sagen, überleg dir, was du magst und dann... einfach mal machen :)
Schau dir mal die Videos von Vera F. Birkenbihl an. Sie ist mittlerweile verstorben, es gibt aber unendlich viele Videos von ihren Lesungen. Hat auch viel zum Thema Selbstfindung, eigener Wille, erreichen von Zielen etc.
Ich finde sie unglaublich inspirierend, gibt natürlich aber auch tolle andere