Habe ich verlernt zu schlafen?
Hallo, in den letzten Nächten fiel es mir sehr schwer viel zu schlafen. Normalerweise bin ich der Typ von Person die immer nach 2 Minuten oder sogar direkt einschläft nachdem sie die Augen zu macht. Der Grund ist, wenn ich einschlafe mache ich mir immer irgendwie selber bewusst, dass ich am schlafen bin. Ich sage mir quasi selber immer: „Du bist am Schlafen!“. Immer wenn das passiert ist mein „Schlaffortschritt“ wieder bei 0%. Das geht so bis 2 Uhr Nachts. Wenn ich dann irgendwann wieder aufwache habe ich Pech, weil es alles wieder von vorne losgeht. Sonst hatte ich nicht einmal in meinem Leben, dass ich Nachts aufwache und nichtmehr weiterschlafen kann. Ich schlief maximal innerhalb von Sekunden ein.
An alle Leser: Bitte antwortet wenn ihr auch nur einen kleinen Tipp habt. Schon lange war Schlaflosigkeit einer meiner großen Ängste, welche jetzt war geworden ist. Ich kann aufgrund von mir selber, weil mein eigener Verstand mich nicht schlafen lässt nicht schlafen, was mir sehr viele Sorgen bereitet.
2 Antworten
So geht’s vielen das die Gedanken zu viel kreisen, lenk dich ab mit kleinen podcast oder Meditation Videos, trink davor viel Wasser, fang mal an Vitamine zu nehmen vielleicht hast du dort auch zu wenig, aber achte darauf das die Videos nicht zu lange sind weil wenn die ganze Nacht was laüft das auch nicht gut ist für dich, Fenster auf bisschen ablenken und schauen ob es was bringt
Das klingt nach einer Angststörung. Die wird man nicht durch Tipps von Fremden aus dem Internet los. Eine Psychotherapie ist dagegen hilfreich.
Nein, man kann Schlafen nicht verlernen. Wenn deine Schilddrüse gesund ist und du keine Drogen nimmst, wirst du einschlafen, garantiert.
Viel Erfolg bei de Therapie!