Habe ich innere Unruhe?
Hallo Leute. Ich sag’s schonmal vorab, weil es vielleicht eine wichtige Rolle spielt. Gestern ist meine Katze eingeschläfert worden und ich habe nur geweint.
So, heute bin ich um vier aufgewacht und wollte versuchen wieder einzuschlafen. Es ging aber keineswegs. Ich fühle mich als ob ich grade eine Prüfung schreibe, aber nein. Ich bin extrem aufgeregt und mein Herz pocht. Die Aufregung geht gar nicht mehr weg. Dadurch habe ich auch Schmerzen in der Brust.
hab ich eine innere Unruhe auf einmal bekommen? Ich habe auch auf einmal eine Wahnsinns Angst und bin sehr schreckhaft
1 Antwort
Für mich klingt das nach einer Panikattacke, wenn du so etwas nochmal hast dann versuche dir Hilfe zu holen und mit einer person in deiner nähe darüber zusprechen. Es gibt auch Atemübungen, ich z.b lege meine Hände auf den Bauch und Atme tief ein und dabei zähle ich bis 4 halte dann zähle ich bis 7 und halte gleichzeitig die luft an und zum Schluss antme wieder kräftig aus und dabei zählen ich bis 8 das alles mehrmals wiederholen.
Ich hoffe das hat dir irgendwie weiter geholfen
Ich glaube auch das es eine Panikattacke war. Ich hatte das jetzt schon ein zweites Mal. Bekomme die irgendwie öfter und erhole mich kaum davon.
Danke für deine Tipps, ich werde die mal ausprobieren. :)