Habe ich Depressionen oder nur Stress?
Hi Leute,
bin 18 Jahre und habe das Gefühl wie als wäre ich "leer" dazu kann ich mich kaum konzentrieren oder Freude empfinden am Leben und mir fallen meine Haare aus. Das Internet sagt mir ich hab Stress oder wiederum Depression.
Wie lange ich das Gefühl schon hab mich "leer" zu fühlen, weiß ich nicht aber das geht schon seit Monaten oder Jahren so. In letzter Zeit ist sehr viel bei mir passiert und ich weiß nicht, woran das liegen könnte oder wie ich es stoppen kann.
Kennt jemand einen Weg, der nicht unbedingt ein Psychologe ist?
Danke im voraus Leute
3 Antworten
Mhm, innere Leere, geringe Konzentrationsfähigkeit, Freudlosigkeit...
... kann sein. Ich würde dir ebenfalls einen Besuch beim Hausarzt empfehlen. Es gibt nicht nur psychische sondern auch somatische Ursachen für solche Symptome, die kann der Arzt mittels Bluttest abklopfen, außerdem kann er vermutlich einschätzen, ob er dich an einen Kollegen überweisen sollte.
Wenn du Kontakt zu Fachleuten vermeiden willst: Hm. Find ich schwierig, die sind halt für sowas da. Gibts da einen Grund für?
Hi TypischNiklas,
es könnte beides sein.
Innere Leere kann verschiedene Ursachen haben. Emotionale Probleme wie Trauer, Angst, Depression oder Stress können zu diesem Gefühl führen.
Der Mangel an Zielen oder einer klaren Lebensrichtung kann zu einem Gefühl der Sinnlosigkeit führen.
Zu viele Verpflichtungen oder Stress können zu emotionaler Erschöpfung und innere Leere führen.
Die Auswirkungen von Stress können sowohl psychischer Natur sein, wie Angstzustände oder Depressionen, als auch physischer Natur, wie Schlafstörungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Stress kann zu Haarausfall führen, da er verschiedene Prozesse im Körper beeinflusst.
Unter Stress schüttet der Körper vermehrt Stresshormone wie Cortisol aus. Diese Hormone können den natürlichen Haarzyklus stören. Normalerweise durchläuft jedes Haar drei Phasen: Wachstum, Übergangs- und Ruhephase. Unter starkem Stress treten viele Haare gleichzeitig vorzeitig in die Ruhephase ein, was als Telogen-Effluvium bezeichnet wird. Nach einigen Wochen oder Monaten fallen diese Haare dann vermehrt aus.
Darüber hinaus kann Stress das Immunsystem beeinträchtigen und Entzündungsprozesse fördern, die bei bestimmten Formen von Haarausfall wie Alopecia areata eine Rolle spielen. Auch eine schlechte Durchblutung der Kopfhaut und eine veränderte Nährstoffversorgung der Haarwurzeln können durch Stress begünstigt werden. In den meisten Fällen ist stressbedingter Haarausfall reversibel, sobald der Stress nachlässt.
Anhaltende innere Leere kann auch ein Zeichen für Depressionen oder Burnout sein. In solchen Fällen ist professionelle Hilfe durch einen Psychotherapeuten ratsam.
Zuerst solltest du einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob körperliche Ursachen wie Schilddrüsenerkrankungen, Eisen- oder Vitaminmangel oder andere Erkrankungen vorliegen.
Achte unabhängig davon auf ausreichend erholsamen Schlaf. Regelmäßige Schlafenszeiten, ein ruhiges Schlafzimmer und Bildschirmvermeidung etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen können hilfreich sein.
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen, Mineralstoffen und Flüssigkeit unterstützt den Körper.
Regelmäßige Bewegung, auch moderate Bewegung wie Spazierengehen, kann das Energieniveau steigern.
Lerne, Stress zu erkennen und zu reduzieren, z.B. durch Entspannungsübungen, Meditation, Yoga oder Atemtechniken, um seine negativen Auswirkungen zu minimieren.
Du solltest dir bewusst Pausen und Entspannungsphasen in deinen Alltag gönnen.
Der Austausch mit anderen kann neue Kraft tanken und dein Wohlbefinden steigern.
Jeder Mensch ist anders; manchmal braucht es Geduld und das Ausprobieren verschiedener Ansätze, um neue Energie zu tanken.
Wenn die innere Leere trotz aller Maßnahmen anhält, solltest du unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
VG Sarkasie
Letztlich kann dir das nur ein Arzt oder Psychologe sagen.