Gym-Trainingsprogramm als Fußballer?
Hey,
Ich habe mich vor 2 Monaten dazu entschlossen wieder mit Fußball anzufangen. Und jetzt möchte ins Gym gehen und dort noch ein Stück weit fitter werden. Ein Freund von mir sagte, dass dies es eher schwierig wird einen guten Körper aufzubauen weil ich durch den Fußball viel Cardio mache. Macht die Aussage irgendwie Sinn?
Mein Ziel ist es durch das Gym zunächst für Fußball Physisch stark und im allgemeinen Fit zu sein. Und der nächste Punkt wäre halt um körperlich gut auszusehen, um mich damit etwas selbstsicherer zu fühlen.
Würdet ihr sagen soll ich im Gym nur auf Oberkörper gehen oder wie würdet ihr es einteilen? Sprich im Gym Montag: Leg-Day, Mittwoch: Chest-Day oder sowas.
Fußball hätte ich an den Tagen, Dienstag, Donnerstag und Sonntag.
Ich bedanke mich im Voraus!
mfg
1 Antwort
Hey,
find ich super. Du wirst gesünder, selbstsicherer und zufriedener.
Ein Freund von mir sagte, dass dies es eher schwierig wird einen guten Körper aufzubauen weil ich durch den Fußball viel Cardio mache. Macht die Aussage irgendwie Sinn?
Die Aussage macht bedingt Sinn, grundsätzlich kannst du trotzdem eine gute Physis aufbauen. Aber dadurch dass dein Körper durch Fußball und Gym viel kcal verbrennt musst du natürlich auch versuchen ein wenig mehr kcal zu dir zu nehmen. (aber die guten Kalorien nicht die schlechten ;-))
Würde an Montag & Mittwoch trotzdem ein ganz-Körper-Training mit kleinem Fokus auf die Kraft nehmen. Ist optimal für Fußball.
Freitag Off-Day und dann wirst du richtig Fit!
Viel Glück dabei!
Rede mit deinem Gym Trainer sag im das du noch Fußball spielst und was du denkst wie es besser währe ... ich denke er kann dir da besser beraten oder ... er hat denke ich mehr Erfahrung was das beste währe